نوشته‌ها

بایدها و نبایدهای آرایشی

بایدها و نبایدهای آرایشی

بایدها و نبایدهای آرایشی بهداشتی زنان باردار

مطمئنا شما محصولات زیبایی خود را دوست دارید، اما یک سوال بزرگ: آیا درطی بارداری هم این محصولات برای شما مناسب هستند؟ یک قانون کلی در زندگی وجود دارد: همیشه اول تست کنید. ایندی لی متخصص زیبایی با مواد طبیعی که خط تولید محصولات زیبایی خود را راه‌اندازی کرده، خاطرنشان می‌کند که: “در طول بارداری تغییرات زیادی دربدن شما اتفاق می‌افتد و به بعضی مواد آلرژی و حساسیت پیدا می‌کنید که سابقا اینطور نبوده.” ما از لی و دیگر متخصصان زیبایی درخواست کردیم که نظرات خود را درباره بایدها و نبایدهای این دوران بیان کنند.

مراقبت از پوست و آرایش

لی معتقد است: “محصولات آرایشی و بهداشتی زیادی وجود دارند که شما می‌توانید در دوران بارداری برای صورت و بدن استفاده نمایید تا همچنان احساس زیبایی کنید، به خصوص محصولات آرایشی ارگانیک.” امروزه گسترش محصولات طبیعی در صنعت فوق‌العاده است، شما می‌توانید هر رنگ رژ لبی که اراده کردید داشته باشید، هم شیک باشید و هم سلامت. در واقع، اگر بدانید، امروزه چقدر استفاده از محصولات ارگانیک در دنیا رایج شده، شاید بعد از بارداری هم از همین محصولات استفاده کنید.”

در کل، مهمترین توصیه لی: پیش از اینکه هر محصولی را به صورت یا بدن خود بمالید، از ترکیبات آن مطلع شوید. علی‌الخصوص زمانی که باردارید، این مسئله دراین دوران بسیار مهم‌تراست. وی معتقد است: “بهترین آنها، محصولاتی هستند که از مواد کمتری تشکیل شده باشند واین مواد شناخته شده باشند. حتی خود شما هم می‌توانید این محصولات را در خانه تهیه کنید، به سبک خودتان.” اما همیشه پیش از استفاده از کرم‌های موضعی، با پزشک خود مشورت کنید.

چند توصیه دیگر از لی:

با نوشیدن مقدار زیادی آب و استفاده از کرم مرطوب‌کننده، از پوست خود مراقبت کنید. لی می‌گوید: “این روش یکی از مهمترین راه‌های حفظ حالت ارتجاعی پوست می‌باشد و از خارش و ترک‌خوردگی پوست جلوگیری می‌کند.” موم نرم‌شده عسل برای شکم کاربردی عالی دارد و روغن نارگیل خام مرطوب‌کننده‌ای موثر و کاملا سالم است. اگر کودک شما قرار است از شیر مادر تغذیه کند، شدیدا درمورد محصولاتی که روی سینه استفاده می‌شود، دقت نمایید.

التیام‌بخش‌های طبیعی را بیابید: مقدار زیادی روغن یلانگ یلانگ، روغن برگ چای و مرکبات. همه این موارد حاوی عناصری از محصولات ترمیمی پوست هستند، ‌به‌خصوص برای دوران بارداری فوق‌العاده هستند. اگر ناگهان در دوران بارداری بدنتان شروع به جوش زدن کرد، از روغن درخت چای استفاده نمایید، به اعتقاد لی معجزه می کند!

از محرک‌ها پرهیز کنید. رزماری، جاسمین و دارچین – کاملا طبیعی– و معروف به افزایش دهنده‌های فشار خون هستند و در عین حال به سرعت عضلات بدن را منقبض می‌کنند، لی می‌گوید: “فقط وقتی در روزهای آخر بارداری هستید و می‌خواهید که فرایند زایمان زودتر اتفاق بیافتد آنها را امتحان کنید!” اما کاملا مراقب خدمات آرایشی و بهداشتی که دریافت می‌کنید باشید؛ اگر پوستی حساس دارید از وکس استفاده نکنید. و باز هم به خاطر حساس بودن پوستتان، از هر چیزی که حاوی ترکیبات مصنوعی معطر است، دوری کنید.

ناخن

با توجه به اظهارات چلسیا کینگ، متخصص ناخن و وبلاگ نویس دراین زمینه، “به طور کلی در دوران بارداری رسیدگی به ناخن‌ها، کاملا بی‌خطر است” البته مادامی که لاک فقط بر روی ناخنها قرار گیرد و جذب پوست شما نشود، مانیکور و پدیکور تقریبا بدون هیچ ماده سمی انجام می‌پذیرند. بیشترین مشکل را فضای سالن‌های ارائه خدمات ناخن پدید می‌آورند. کینگ معتقد است:” از تهویه سالن مطمئن شوید.” و چند توصیه از کینگ:

از لاک و لاک‌پاک‌کن‌های بدون استون استفاده کنید. این روزها، همه مارکها، از مواد شیمیایی در لاک و لاک‌پاک‌کن‌ها استفاده نمی‌کنند، زیرا مواد طبیعی هم به همان خوبی عمل می‌کنند. کینگ خاطرنشان می‌کند: آنها باید عاری از هرگونه مواد شیمیایی مضر باشد. “پیش از مصرف، ترکیبات آن را از روی بطری چک کنید.”

وسایل خود را همراه ببرید. به اعتقاد کینگ، در دوران بارداری تنها راه اطمینان از اینکه به بیماری پوستی و قارچی مبتلا نخواهید شد بردن وسایل خودتان به سالن آرایش است.

لذت ببرید. در دوران بارداری، نازپروده‌اید، بنابراین از ساعاتی که در سالن هستید، لذت ببرید، به خصوص در روزهای آخر که شکمتان خیلی بزرگ شده و دستتان به انگشتان پا نمی‌رسد. کینگ می‌گوید که: “این روزها در سالن‌های مانیکور و پدیکور، یک سری هدیه از جمله عروسک‌های پولیشی به رنگ صورتی یا آبی وجود دارد که با توجه به جنسیت بچه می‌توانید با خودتان به خانه ببرید!”

موها

پاسکال کسلی، مدیر خلاق سالن YL&TI و مشاور زیبایی برنامه‌های تلویزیونی از جمله “مدرن فامیلی” می‌گوید: “من به شخصه ترجیح می‌دهم، زمانی که خانم‌ها باردار هستند از رنگ‌کردن موها پرهیز کنند، چون این تنها راه صد درصد امن برای آنهاست. قطعا تمامی پاک‌کننده‌های رنگ و مواد دکلره که بر روی تار موی شما استفاده می‌شود حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی می‌باشد، که جذب پوست سر شما می‌شود، و سپس وارد خون می‌گردند. و دلیل دوم، به دلیل تغییرات هورمونی زیادی که موها در این دوران پشت سر می‌گذارند، در برابر رنگ‌پذیری بسیار مقاوم می‌شوند و در دفعات بعدی آرایشگر شما مجبور می‌شود از مواد شیمیایی قویتری برای رنگ کردن موهای شما استفاده نماید.

به اعتقاده کسلی، در دو دوره از بارداری شما باید بسیار مراقب باشید، یکی سه ماه اول بارداری و دیگری سه ماه پس از تولد نوزاد، به‌خصوص اگر قرار است نوزاد از شیر مادر تغذیه نماید. البته منظورمان این نیست که در طول ماه‌های بعدی، اصلا مراقب نباشید. برخی از توصیه‌های کسلی برای حفظ سلامت مادر و نوزاد :

رنگ‌های بدون آمونیاک را انتخاب کنید. با آرایشگر خود صحبت کنید و یا اگر می‌خواهید موهای خود را در خانه رنگ کنید، مارک ‌هایی که برچسب بدون آمونیاک دارند را استفاده کنید (مارک‌های گارنیر و اورئال محصولات بدون آمونیاک هم دارند). کسلی می‌گوید: “این رنگ‌ها، رنگ‌های سیری هستند، اما ظاهر زیبا و برقی فریبنده به موهای شما می‌دهند که هم زیبا می‌شوید و هم از سلامت آن مطمئن هستید.

فویل را انتخاب کنید. استفاده از تکنیک فویل برای مش‌کردن موها بهترین و امن‌ترین گزینه است. چرا؟ کسلی معتقد است: “چون با سطح پوست سر تماسی ندارد.”

رنگ  مو را رقیق کنید. به اعتقاد کسلی، با اضافه کردن آب و یا روغن بادام، آفتاب‌گردان و یا جوجوبا تحمل مواد راحت‌تر خواهد شد. به یاد داشته باشید، ابتدا هر محصولی را تست کنید. اگر هر محصولی که استفاده نمودید و بدن شما به هر نحوی حساسیت نشان داد – جوش زدید، از بخار آن دچار تهوع شدید– به سرعت همه مواد را بشویید.

 تهیه و تنظیم: هیئت تحریریه آریاسان

منابع:

http://behdashtnews.ir

براي خريد اينترنتي و آنلاين محصولات آرياسان، اينجا ( كليك ) كنيد.

به فروشگاه اينترنتي كالاياب ( www.kalayab.me ) خوش آمديد.
اين وب سايت شماست ( www.ariasun.me) با ما همراه باشيد.

https://t.me/wikipharma عکس-تلگرام

https://www.instagram.com/ariasun.wikipharma/ Insta-iCon-450x450

مجله سلامتپزشک خانواده پزشكي بهداشت دارودرمان سلامت الکترونیکگردشگری آرياسان سيتی نت پاك سمن سوكام آرياسان سوپاك آرياسان مدی فارما تبلیغات پیشخوان نیازمندی ها کاریابیصرافیارزسکهطلاماشینملکزمینساختمانبورسبانکدولتملت رهبرمجلسقرآنکتابکنکوردانشجودانشگاهدانش بنیانورزشصدا سیمادینزندگیمردمامیدکاربیمهبیکاریجوانورزشاطلاعات فناوری کامپیوترسخت افزارنرم افزاررایانهسرورمجازیتبلتموبایلزنجانتهرانایرانآلمانیونانگرجستانگرجستاندبیجهانهوافضاکشور كالا يابفروشگاه اينترنتی گروه بين المللی آرياسان WikiPharmaAriaSun طراحی وب سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي تفريحي وب سايت تورهاي زيارتي سايت تورهاي زيارتي وب سايت تورهاي تاريخي سايت تورهاي تاريخي وب سايت تورهاي اقامتي سايت تورهاي اقامتي وب سايت تورهاي فرهنگي سايت تورهاي فرهنگي وب سايت تورهاي طبيعي سايت تورهاي طبيعي وب سايت تورهاي علمي سايت تورهاي علمي وب سايت تورهاي ورزشي سايت تورهاي ورزشي وب سايت تورهاي متبركه سايت تورهاي متبركه وب سايت تورهاي نمايشگاهي سايت تورهاي نمايشگاهي وب سايت تورهاي سياحتي سايت تورهاي سياحتي وب سايت تورهاي لحظه آخر سايت تورهاي لحظه آخر وب_سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي زيارتي اماكن تفريحي طراحي طراحي وب سایت سيتي نت طراحي سايت اماكن تفريحي زيارتي اماكن زيارتي طراحي وب سايت اماكن زيارتي سيتی نت طراحي سايت اماكن زيارتي اماكن سياحتيسوپاك آرياسان طراحي وب سايت اماكن سياحتي طراحي سايت اماكن سياحتي اماكن تاريخي طراحي وب سايت اماكن تاريخي طراحي سايت اماكن تاريخي اماكن اقامتي طراحي وب سايت اماكن اقامتي طراحي سايت اماكن اقامتي اماكن فرهنگي طراحي وب سايت اماكن فرهنگي طراحي سايت اماكن فرهنگي اماكن طبيعي طبيعي اماكن طراحي سايت اماكن طبيعي طراحي وب سايت اماكن طبيعي علمي طراحي سايت اماكن علمي طراحي وب سايت اماكن علمي ورزشي اماكن ورزشي طراحي وب سايت اماكن ورزشي طراحي سايت اماكن ورزشي اماكن ورزشي ورزشيورزش طراحي سايت اماكن ورزشي سیما طراحي وب سايت اماكن ورزشيمتبركه اماكن متبركه طراحي سايت اماكن متبركه نمايشگاهي اماكن نمايشگاهي طراحي سايت اماكن نمايشگاهي طراحي وب سايت اماكن نمايشگاهي تفريحي تورهاي تفريحي طراحي وب سايت تورهاي تفريحي طراحي سايت تورهاي تفريحي زيارتي سايت تورهاي زيارتي طراحی سايت تورهاي زيارتي طراحی وب سايت تورهاي زيارتي تاريخي تورهاي تور طراحي سايت تورهاي تاريخي طراحي وب سايت تورهاي تاريخي تورهاي اقامتي طراحي سايت تورهاي اقامتي طراحي وب سايت تورهاي اقامتي فرهنگي طراحي سايت تورهاي فرهنگي طراحي وب سايت تورهاي فرهنگي طبيعي طراحي سايت تورهاي طبيعي طراحي وب سايت تورهاي طبيعي علمي طراحي سايت تورهاي علمي طراحي وب سايت تورهاي علمي طراحي سايت تورهاي ورزشي طراحي وب سايت تورهاي ورزشي طراحي سايت تورهاي متبركه طراحي وب سايت تورهاي متبركه نمايشگاهي تورهاي نمايشگاهي سياحتي طراحي سايت تورهاي سياحتي لحظه آخر تورهاي لحظه آخر طراحي سايت تورهاي لحظه آخر طراحي وب سايت تورهاي لحظه آخر تورهاي داخلي طراحي سايت تورهاي داخلي طراحي وب سايت تورهاي داخلي تورهاي خارجي طراحي سايت تورهاي خارجي طراحي وب سايت تورهاي خارجي ساحلي کار طراحي سايت تورهاي ساحلي شهري طراحي سايت تورهاي شهري طراحي وب سايت تورهاي شهري صحرانوردي طراحي سايت تورهاي صحرانوردي طراحي وب سايت تورهاي صحرانوردي كوهنوردي دريانوري طراحي سايت تورهاي دريانوردي طراحي وب سايت تورهاي دريانوردي هوانوردي طراحي سايت تورهاي هوانوردي طراحي وب سايت تورهاي هوانوردي كروز كشتيهاي كروز طراحي سايت تورهاي كشتيهاي كروز طراحي وب سايت تورهاي كشتيهاي كروز پروازهاي داخلي طراحي سايت پروازهاي داخلي طراحي وب سايت پروازهاي داخلي پروازهاي خارجي طراحي سايت پروازهاي خارجي طراحي وب سايت پروازهاي خارجي پروازهاي لحظه آخر طراحي سايت پروازهاي لحظه آخر طراحي وب سايت پروازهاي لحظه آخر ارزان طراحي سايت پروازهاي ارزان طراحي وب سايت پروازهاي ارزان خريد آنلاين طراحي سايت خريد آنلاين طراحي وب سايت خريد آنلاين فروش آنلاين طراحي سايت فروش آنلاين طراحي وب سايت فروش آنلاين خريد و فروش آنلاين فروشگاهي آنلاين طراحي سايت فروشگاهي آنلاين طراحي وب سايت فروشگاهي آنلاين بليط آنلاين طراحي سايت بليط آنلاين طراحي وب سايت بليط آنلاين اينترنتي طراحي سايت فروشگاه اينترنتي طراحي وب سايت فروشگاه اينترنتي بليط اينترنتي طراحي سايت بليط اينترنتي طراحي وب سايت بليط اينترنتي بیکاریجوانورزشCityNetPakSaman SooComAriaSun SooPakAriaSun MediPharma Kalayabwww.wikipharma.me www.ariasun.co www.citynet.sitewww.medipharma.me www.kalayab.me www.citynet.ir www.citynet.com www.ariasun.ir www.ariasun.com
تاثیر بارداری بر پوست

تاثیر بارداری بر پوست

 

باید توجه داشته باشید که تمام تغییرات پوستی در دوران بارداری اهمیت یکسانی ندارند. برخی از ضایعات شایع هستند و تقریبا در تمام خانم‌های باردار مشاهده می‌شوند و برخی دیگر اختصاصی هستند و شیوع کمتری دارند. بارداری می‌تواند بعضی بیماری‌های پوستی که فرد قبلا به آن مبتلا بوده را تشدید کند یا تخفیف دهد.

تغییراتی که در بارداری در پوست، ناخن و موها بروز می‌کند، به علت شرایط خاص روانی این دوران، می‌تواند سبب بروز نگرانی‌هایی در مورد زیبایی ظاهری، امکان عود در بارداری‌های بعدی، آثار بالقوه روی جنین یا مجموعه‌ای از آنها شود. ما شما را با شایع‌ترین‌ها آشنا می‌کنیم.

تیرگی پوست

افزایش رنگدانه پوست به‌دلیل تغییرات هورمونی و افزایش تولید ملانین از سلول‌های ملانین‌ساز، منجر به تیره شدن پوست می‌شود که در ۹۰ درصد خانم‌های باردار، به‌خصوص آنهایی که موی تیره و پوست سفید دارند، در فاصله هفته‌های اول تا نیمه بارداری دیده می‌شود. قسمت‌هایی از بدن که به‌طور طبیعی تیره هستند، مخصوصا نوک سینه‌ها و هاله اطراف آنها، نواحی تناسلی و خط میانی دیواره شکم، تیرگی بیشتری پیدا می‌کنند. همچنین گاهی تغییرات مشابهی زیر بغل و کشاله ران‌ها ایجاد می‌شود. در طول بارداری خال‌های تیره بزرگ‌تر یا تیره‌تر می‌شوند و خال‌هایی که قبلا مورد توجه قرار نگرفته بودند، مشخص خواهند شد.

ماسک بارداری (ملاسما)

ماسک بارداری نیز به صورت تیرگی پوست در ۷۰ درصد خانم‌های باردار در نیمه دوم بارداری ظاهر می‌شود و لب بالا، گونه‌ها، پیشانی، روی پل بینی و چانه را گرفتار می‌کند و در تماس با آفتاب تشدید می‌شود. بنابراین چهره‌تان را هنگام خروج از منزل با کلاه و عینک بپوشانید و در صورت امکان از دستکش‌های نخی کمک بگیرید. به تمام صورت و گردن کرم ضدآفتاب SPF 15 یا ضریب حفاظتی کمتر از ۳۰ بزنید. بهتر است در زمان‌هایی که شدت نور خورشید بیشتر است (از ساعت ۱۱ صبح تا ۲ بعدازظهر) در صورت امکان در خانه بمانید. این تغییر رنگ‌ها و ماسک بارداری بعد از زایمان ممکن است از بین برود یا به درجاتی پایدار باقی بماند.

مو

بیشتر خانم‌های باردار به پرمویی دچار می‌شوند که معمولا در صورت، مشخص‌تر از سایر نواحی است. البته احتمال گرفتاری بازو، ساق و پشت پا نیز وجود دارد. علت این پرمویی افزایش در نسبت موهای در حال رشد بدن تحت‌تاثیر عوامل هورمونی است و در عرض ۶ ماه پس از زایمان غالبا از بین می‌رود. موهای سر نیز در این زمان پرپشت‌تر از حالت طبیعی می‌شوند و از ریزش طبیعی مو به‌طور قابل‌ملاحظه‌ای کاسته می‌شود. به همین دلیل اغلب خانم‌های باردار از موهای خود اظهار رضایت می‌کنند اما با برگشت وضعیت هورمون‌ها به حالت طبیعی پس از زایمان، حدود ۳ تا ۵ ماه ریزش موی نسبتا شدیدی رخ می‌دهد. داشتن زایمان سخت و طولانی و خونریزی شدید در تشدید این حالت موثر است، اما برخلاف عقیده عموم، شیردادن به نوزاد تاثیری در روند آن ندارد و معمولا رشد طبیعی موها در عرض ۶ ماه تا ۱ سال به حالت پیش از بارداری برمی‌گردد.

ناخن‌ها

خانم‌های باردار از شکنندگی، ایجاد شیارهای عرضی و خطوط طولی تیره در ناخن‌ها شکایت می‌کنند. حتی امکان دارد صفحه ناخن از بستر آن جدا شود. این تغییرات نیز به وضعیت هورمونی بدن نسبت داده می‌شود، ولی ارتباط این تغییرات با بارداری نامشخص است، بنابراین برای بررسی باید مورد معاینه قرار بگیرند.

غدد چربی

میزان ترشح غدد چربی پوست در بارداری افزایش می‌یابد و پس از زایمان به حالت طبیعی برمی‌گردد. این چربی ممکن است به ایجاد آکنه منجر شود. بهترین روش برای پرهیز از آکنه یا درمان آن پاکیزگی پوست با یک پاک‌کننده ملایم ۳-۲ بار در روز است. پوست صورت را زیاد با آب و مواد شوینده نشویید زیرا پوستتان خشک می‌شود که این خشکی، تغییرات پوستی را بیشتر می‌کند.

همچنین در ۳ ماهه دوم و سوم غدد چربی هاله نوک پستان بزرگ می‌شود و برجستگی‌های کوچک قهوه‌ای‌رنگی ظاهر می‌شوند.

عروق پوستی (خال‌های عنکبوتی)

«آنژیوم عنکبوتی» یا «خال عنکبوتی» به شکل یک برجستگی قرمزرنگ به اندازه سرسنجاق که دارای یک قسمت مرکزی است و از اطراف آن عروق خونی متسع به شکل شعاعی خارج می‌شود، ممکن است در افراد طبیعی، به‌خصوص در زنان سفیدپوست و در نواحی چهره، گردن، بخش‌های بالایی قفسه سینه و بازو دیده شود، اما شیوع آن در بارداری افزایش می‌یابد، به‌گونه‌ای که در ۷۰ درصد خانم‌های باردار بین ماه‌های دوم تا پنجم بروز می‌کند و طی ۳ ماه پس از زایمان از بین می‌رود. از آنجا که این تغییر منحصر به بارداری نیست و ممکن است در بیماری‌های خاصی نیز دیده شود، درمیان گذاشتن آن با پزشک معالج ضروری است. برخی کارشناسان می‌گویند در صورت ابتلا به این خال در دوران بارداری، دریافت ویتامین C را بیشتر کنید و از گذاشتن پاها روی هم به‌دلیل فشار به رگ‌ها بپرهیزید.

واریس و همورویید

وریدهای واریسی در پاها و همورویید (بواسیر) از عوارض شایع بارداری است. اغلب خانم‌های باردار دچار تورمی در صورت، پلک‌ها، دست‌ها و پاها می‌شوند که صبح‌ها بیشتر است و به‌تدریج طی روز از بین می‌رود. مشکلات قلبی، کلیوی و عوارض ناشی از بارداری می‌توانند نمای مشابهی ایجاد کنند، بنابراین مشورت با پزشک در این موارد الزامی است.

لثه‌ها

۸۰ درصد خانم‌های باردار دچار قرمزی و تورم در لثه‌ها می‌شوند که اگر بهداشت دهان خوب نباشد، می‌تواند به دردناک و زخمی شدن آنها منجر شود. ضایعات عروقی کوچکی نیز ممکن است در لثه ایجاد شوند که به دنبال تماس (مواد غذایی، مسواک و…) دچار خونریزی می‌شوند. این تغییرات بعد از زایمان از بین می‌روند اما توجه به بهداشت دهان ضروری است.

خطوط کشش

این خطوط در ۹۰ درصد خانم‌های باردار در ماه‌های ششم و هفتم بارداری ابتدا در دیواره شکم و بعدا روی سینه‌ها و سایر نواحی بدن نمایان می‌شوند. علت پیدایش این خطوط را به مجموعه‌ای از تغییرات هورمونی، کشش بیش از اندازه پوست و پارگی برخی الیاف بافت نگهدارنده آن نسبت می‌دهند. طول این خطوط چند سانتی‌متر و پهنای آنها از ۱ تا ۱۰ میلی‌متر متغیر است و به رنگ صورتی تا ارغوانی، گاهی همراه با خارش مختصر ظاهر می‌شوند.

خارش

خارش پوست در بسیاری از خانم‌های باردار دیده می‌شود. عامل آن تغییر در کبد و مجاری صفراوی است که سبب رسوب املاح صفراوی به زیر پوست و خارش شدید می‌شود. خارش در سراسر بدن و به‌ویژه در شکم و پستان‌هاست. اگر این خارش با تهوع، خستگی و استفراغ و بی‌اشتهایی همراه شود باید بی‌درنگ به پزشک مراجعه کنید. در موارد بروز خارش در بارداری، بهتر است از خوردن خوراکی‌هایی که تند هستند و ادویه دارند، پرهیز کنید و در معرض گرمای زیاد نیز قرار نگیرید و از کرم‌های مرطوب‌کننده و لوسیون‌های ضدخارش کمک بگیرید.

 تهیه و تنظیم: هیئت تحریریه آریاسان

منابع:

http://behdashtnews.ir

http://sinapress.ir

براي خريد اينترنتي و آنلاين محصولات آرياسان، اينجا ( كليك ) كنيد.

به فروشگاه اينترنتي كالاياب ( www.kalayab.me ) خوش آمديد.
اين وب سايت شماست ( www.ariasun.me) با ما همراه باشيد.

https://t.me/wikipharma عکس-تلگرام

https://www.instagram.com/ariasun.wikipharma/ Insta-iCon-450x450

مجله سلامتپزشک خانواده پزشكي بهداشت دارودرمان سلامت الکترونیکگردشگری آرياسان سيتی نت پاك سمن سوكام آرياسان سوپاك آرياسان مدی فارما تبلیغات پیشخوان نیازمندی ها کاریابیصرافیارزسکهطلاماشینملکزمینساختمانبورسبانکدولتملت رهبرمجلسقرآنکتابکنکوردانشجودانشگاهدانش بنیانورزشصدا سیمادینزندگیمردمامیدکاربیمهبیکاریجوانورزشاطلاعات فناوری کامپیوترسخت افزارنرم افزاررایانهسرورمجازیتبلتموبایلزنجانتهرانایرانآلمانیونانگرجستانگرجستاندبیجهانهوافضاکشور كالا يابفروشگاه اينترنتی گروه بين المللی آرياسان WikiPharmaAriaSun طراحی وب سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي تفريحي وب سايت تورهاي زيارتي سايت تورهاي زيارتي وب سايت تورهاي تاريخي سايت تورهاي تاريخي وب سايت تورهاي اقامتي سايت تورهاي اقامتي وب سايت تورهاي فرهنگي سايت تورهاي فرهنگي وب سايت تورهاي طبيعي سايت تورهاي طبيعي وب سايت تورهاي علمي سايت تورهاي علمي وب سايت تورهاي ورزشي سايت تورهاي ورزشي وب سايت تورهاي متبركه سايت تورهاي متبركه وب سايت تورهاي نمايشگاهي سايت تورهاي نمايشگاهي وب سايت تورهاي سياحتي سايت تورهاي سياحتي وب سايت تورهاي لحظه آخر سايت تورهاي لحظه آخر وب_سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي زيارتي اماكن تفريحي طراحي طراحي وب سایت سيتي نت طراحي سايت اماكن تفريحي زيارتي اماكن زيارتي طراحي وب سايت اماكن زيارتي سيتی نت طراحي سايت اماكن زيارتي اماكن سياحتيسوپاك آرياسان طراحي وب سايت اماكن سياحتي طراحي سايت اماكن سياحتي اماكن تاريخي طراحي وب سايت اماكن تاريخي طراحي سايت اماكن تاريخي اماكن اقامتي طراحي وب سايت اماكن اقامتي طراحي سايت اماكن اقامتي اماكن فرهنگي طراحي وب سايت اماكن فرهنگي طراحي سايت اماكن فرهنگي اماكن طبيعي طبيعي اماكن طراحي سايت اماكن طبيعي طراحي وب سايت اماكن طبيعي علمي طراحي سايت اماكن علمي طراحي وب سايت اماكن علمي ورزشي اماكن ورزشي طراحي وب سايت اماكن ورزشي طراحي سايت اماكن ورزشي اماكن ورزشي ورزشيورزش طراحي سايت اماكن ورزشي سیما طراحي وب سايت اماكن ورزشيمتبركه اماكن متبركه طراحي سايت اماكن متبركه نمايشگاهي اماكن نمايشگاهي طراحي سايت اماكن نمايشگاهي طراحي وب سايت اماكن نمايشگاهي تفريحي تورهاي تفريحي طراحي وب سايت تورهاي تفريحي طراحي سايت تورهاي تفريحي زيارتي سايت تورهاي زيارتي طراحی سايت تورهاي زيارتي طراحی وب سايت تورهاي زيارتي تاريخي تورهاي تور طراحي سايت تورهاي تاريخي طراحي وب سايت تورهاي تاريخي تورهاي اقامتي طراحي سايت تورهاي اقامتي طراحي وب سايت تورهاي اقامتي فرهنگي طراحي سايت تورهاي فرهنگي طراحي وب سايت تورهاي فرهنگي طبيعي طراحي سايت تورهاي طبيعي طراحي وب سايت تورهاي طبيعي علمي طراحي سايت تورهاي علمي طراحي وب سايت تورهاي علمي طراحي سايت تورهاي ورزشي طراحي وب سايت تورهاي ورزشي طراحي سايت تورهاي متبركه طراحي وب سايت تورهاي متبركه نمايشگاهي تورهاي نمايشگاهي سياحتي طراحي سايت تورهاي سياحتي لحظه آخر تورهاي لحظه آخر طراحي سايت تورهاي لحظه آخر طراحي وب سايت تورهاي لحظه آخر تورهاي داخلي طراحي سايت تورهاي داخلي طراحي وب سايت تورهاي داخلي تورهاي خارجي طراحي سايت تورهاي خارجي طراحي وب سايت تورهاي خارجي ساحلي کار طراحي سايت تورهاي ساحلي شهري طراحي سايت تورهاي شهري طراحي وب سايت تورهاي شهري صحرانوردي طراحي سايت تورهاي صحرانوردي طراحي وب سايت تورهاي صحرانوردي كوهنوردي دريانوري طراحي سايت تورهاي دريانوردي طراحي وب سايت تورهاي دريانوردي هوانوردي طراحي سايت تورهاي هوانوردي طراحي وب سايت تورهاي هوانوردي كروز كشتيهاي كروز طراحي سايت تورهاي كشتيهاي كروز طراحي وب سايت تورهاي كشتيهاي كروز پروازهاي داخلي طراحي سايت پروازهاي داخلي طراحي وب سايت پروازهاي داخلي پروازهاي خارجي طراحي سايت پروازهاي خارجي طراحي وب سايت پروازهاي خارجي پروازهاي لحظه آخر طراحي سايت پروازهاي لحظه آخر طراحي وب سايت پروازهاي لحظه آخر ارزان طراحي سايت پروازهاي ارزان طراحي وب سايت پروازهاي ارزان خريد آنلاين طراحي سايت خريد آنلاين طراحي وب سايت خريد آنلاين فروش آنلاين طراحي سايت فروش آنلاين طراحي وب سايت فروش آنلاين خريد و فروش آنلاين فروشگاهي آنلاين طراحي سايت فروشگاهي آنلاين طراحي وب سايت فروشگاهي آنلاين بليط آنلاين طراحي سايت بليط آنلاين طراحي وب سايت بليط آنلاين اينترنتي طراحي سايت فروشگاه اينترنتي طراحي وب سايت فروشگاه اينترنتي بليط اينترنتي طراحي سايت بليط اينترنتي طراحي وب سايت بليط اينترنتي بیکاریجوانورزشCityNetPakSaman SooComAriaSun SooPakAriaSun MediPharma Kalayabwww.wikipharma.me www.ariasun.co www.citynet.sitewww.medipharma.me www.kalayab.me www.citynet.ir www.citynet.com www.ariasun.ir www.ariasun.com
خواص شگفت انگیز لوبیا سیاه

خواص شگفت انگیز لوبیا سیاه

 

لوبیا بخش بزرگی از تغذیه ضد سرطان را تشکیل می دهند، زیرا حاوی هشت نوع گوناگون از فلاونوئیدها هستند. فلاونوئیدها ترکیبات گیاهی هستند که تشکیل رادیکال های آزاد را که باعث تغییرات سلولی شده و ریسک سرطان را بالا می برند، کاهش می دهند. سلنیوم ماده ی معدنی که در لوبیای سیاه موجود است نیز در عملکرد آنزیم های کبدی نقش زیادی بازی و به خنثی کردن ترکیبات سرطان زا در بدن کمک می کند. همچنین از التهاب جلوگیری و روند رشد تومورها را کند می کند، چون لوبیاها فیبر بالایی دارند، از ابتلا به سرطان روده ی بزرگ هم پیشگیری می کنند. ساپونین ها از دیگر ترکیبات موجود در لوبیا سیاه هستند که از بوجود آمدن سلول های سرطانی و پخش شدن آن در سراسر بدن جلوگیری می کنند.

لوبیا سیاه منبع غنی پروتئین گیاهی

لوبیا سیاه سرشار از پروتئین گیاهی است و می تواند جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز باشد، بنابراین اگر قصد کاهش وزن دارید یا گیاهخوار هستید پیشنهاد می کنیم حتما این نوع لوبیا را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. رژیم های غذایی معمولا بر اساس مصرف گیاهان هستند و پروتئین کافی برای عملکرد بهتر بدن را ندارند، اما اگر همراه با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای و لوبیای سیاه باشند، پروتئین کافی که اسیدهای آمینه ی مورد نیاز بدن برای حفظ عضلات را تامین می کنند، در اختیارتان می گذارند. حفظ توده ی عضلانی بخشی از سلامت عمومی است.

عضلات و استخوان های سالم داشته باشید

پروتئین موجود در لوبیا سیاه و سایر بنشن ها، برای ساختن توده ی عضلانی عالی بوده و به شما کمک می کند بدون چربی اشباع و کالری اضافی گوشت، عضله بسازید. این لوبیا برای استخوان سازی هم مفید است، زیرا کلسیم بالایی دارد. با افزایش سن، داشتن تغذیه ی سرشار از کلسیم می تواند از بیماری هایی مانند پوکی استخوان پیشگیری کند. لوبیای سیاه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا۳، می تواند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کرده و برای بیماری هایی که سبب درد مفاصل و ناتوانی در حرکت می شوند(مانند آرتریت) مفید است . کلسیم و فسفر در ساختار استخوان به شدت ضروری و مهم هستند و آهن و روی در تقویت استخوان ها و غضروف ها نقش مهمی را ایفا می کنند. ۹۹درصد از ذخیره ی کلسیم بدن و ۸۰ درصد از فسفر آن در استخوان ها ذخیره می شوند که ضرورت وجود این مواد معدنی در رژیم غذایی را نشان می دهند.

هضم آسان با لوبیا سیاه

مصرف فیبر به عملکرد آسان سیستم گوارش کمک می کند. این در حالی است که زندگی صنعتی امروز باعث شده بیشتر افراد به غذاهای فرآوری شده که معمولا فیبر پایینی دارند روی بیاورند و به مرور زمان دچار مشکلات گوارشی مانند سوزش سردل، ناراحتی معده و یبوست شوند. انواع لوبیا بخصوص لوبیای سیاه منابع غنی فیبر محسوب می شوند. در نتیجه مصرف آنها باعث می شود بسیاری از سموم و سایر مواد مضر از بدن دفن شده و غذا در فرایند گوارش راحت تر حرکت کند، در نتیجه احتمال یبوست بسیار کمتر می شود. معروف است که بنشن و انواع لوبیا باعث نفخ می شوند، اما اگر آنها را در طول شب به خوبی بخیسانید و سپس آب آن را دور ریخته و در آب تازه بپزید، تا حدودی زیادی می توانید احتمال نفخ آنها را کاهش دهید .

لوبیا سیاه، دوست قلب

فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین B۶، مواد آنتی اکسیدان بالا و عدم وجود کلسترول در لوبیای سیاه، این گیاه را تبدیل به ماده ی غذایی مفید برای بیماران قلبی کرده است. فیبر موجود در لوبیای سیاه می تواند کلسترول خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم کند.

لوبیا سیاه مفید برای زنان باردار

لوبیای سیاه یک غذای بسیار خوب برای زنان باردار محسوب می شود، زیرا سرشار از اسید فولیک و برای رشد جنین در شکم مادر لازم است. دریافت مقدار کافی از این ماده ی مغذی مهم، بهترین راه پیشگیری از بروز نقص در کانال عصبی (NTD) است که می تواند پیامدهای جدی برای جنین به همراه داشته باشد. به دلیل این که لوبیا فیبر بالایی دارد، می تواند به کاهش مشکل یبوست که اغلب زنان باردار به خاطر تغییرات فیزیکی و هورمونی با آن مواجهند، کمک کند.

فشار خون بالا ممنوع!

پایین نگه داشتن مقدار سدیم خون برای پایین آوردن فشار خون ضروری است. لوبیای سیاه به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی سدیم و در مقابل، پتاسیم، کلسیم و منیزیم بالایی است که همگی می توانند فشار خون را پایین بیاورند. همچنین هرچه کلسترول کمتری در عروق بدن وجود داشته باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی نیز کمتر می شود. فیبر محلول موجود در لوبیای سیاه سبب کاهش کلسترول می شود و در نتیجه برای قلب مفید است. امگا۳ موجود در انواع لوبیا باعث افزایش کلسترول خوب یا همان  HDL شده و حتی می تواند فشارخون را کمی پایین بیاورد. همه ی اینها برای سلامت قلب و عروق فوق العاده اند.

جبران کمبودهای تغذیه ای

تغذیه ی نادرست باعث شده بدن از بسیاری مواد مغذی محروم بماند و دچار کمبودهایی شود. این کمبودها نه تنها شامل فیبر و پروتئین است بلکه شامل مواد معدنی چون منگنز، کلسیم، ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند آنتوسیانین و اسیدهای چرب امگا۳ هم می شود. خوراک لوبیای سیاه این کمبودهایی غذایی را جبران می کند.

لوبیا سیاه برای دیابتی ها

اگر شما یا یکی از اطرافیان تان دچار دیابت هستید حتما لوبیای سیاه مصرف کنید. لوبیای سیاه به دلیل داشتن فیبر فراوان می تواند غذای مناسبی برای افراد دیابتی باشد، زیرا هضم آن زمان زیادی می برد. این گوارش آهسته تر باعث می شود گلوکز به یکباره وارد جریان خون نشود و از افزایش قند خون پیشگیری شود. افراد مبتلا به دیابت نوع یک که از رژیم های غذایی سرشار از فیبر تغذیه می کنند، سطح گلوکز خون کمتری داشته و افراد مبتلا به دیابت نوع دو با مصرف این رژیم سطح انسولین، چربی و قند خون کنترل شده تری خواهند داشت.

تهیه و تنظیم: هیئت تحریریه آریاسان

منابع:

http://salamati.ir

http://giahyab.com

براي خريد اينترنتي و آنلاين محصولات آرياسان، اينجا ( كليك ) كنيد.

به فروشگاه اينترنتي كالاياب ( www.kalayab.me ) خوش آمديد.
اين وب سايت شماست ( www.ariasun.me) با ما همراه باشيد.

https://t.me/wikipharma عکس-تلگرام

https://www.instagram.com/ariasun.wikipharma/ Insta-iCon-450x450

مجله سلامتپزشک خانواده پزشكي بهداشت دارودرمان سلامت الکترونیکگردشگری آرياسان سيتی نت پاك سمن سوكام آرياسان سوپاك آرياسان مدی فارما تبلیغات پیشخوان نیازمندی ها کاریابیصرافیارزسکهطلاماشینملکزمینساختمانبورسبانکدولتملت رهبرمجلسقرآنکتابکنکوردانشجودانشگاهدانش بنیانورزشصدا سیمادینزندگیمردمامیدکاربیمهبیکاریجوانورزشاطلاعات فناوری کامپیوترسخت افزارنرم افزاررایانهسرورمجازیتبلتموبایلزنجانتهرانایرانآلمانیونانگرجستانگرجستاندبیجهانهوافضاکشور كالا يابفروشگاه اينترنتی گروه بين المللی آرياسان WikiPharmaAriaSun طراحی وب سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي تفريحي وب سايت تورهاي زيارتي سايت تورهاي زيارتي وب سايت تورهاي تاريخي سايت تورهاي تاريخي وب سايت تورهاي اقامتي سايت تورهاي اقامتي وب سايت تورهاي فرهنگي سايت تورهاي فرهنگي وب سايت تورهاي طبيعي سايت تورهاي طبيعي وب سايت تورهاي علمي سايت تورهاي علمي وب سايت تورهاي ورزشي سايت تورهاي ورزشي وب سايت تورهاي متبركه سايت تورهاي متبركه وب سايت تورهاي نمايشگاهي سايت تورهاي نمايشگاهي وب سايت تورهاي سياحتي سايت تورهاي سياحتي وب سايت تورهاي لحظه آخر سايت تورهاي لحظه آخر وب_سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي زيارتي اماكن تفريحي طراحي طراحي وب سایت سيتي نت طراحي سايت اماكن تفريحي زيارتي اماكن زيارتي طراحي وب سايت اماكن زيارتي سيتی نت طراحي سايت اماكن زيارتي اماكن سياحتيسوپاك آرياسان طراحي وب سايت اماكن سياحتي طراحي سايت اماكن سياحتي اماكن تاريخي طراحي وب سايت اماكن تاريخي طراحي سايت اماكن تاريخي اماكن اقامتي طراحي وب سايت اماكن اقامتي طراحي سايت اماكن اقامتي اماكن فرهنگي طراحي وب سايت اماكن فرهنگي طراحي سايت اماكن فرهنگي اماكن طبيعي طبيعي اماكن طراحي سايت اماكن طبيعي طراحي وب سايت اماكن طبيعي علمي طراحي سايت اماكن علمي طراحي وب سايت اماكن علمي ورزشي اماكن ورزشي طراحي وب سايت اماكن ورزشي طراحي سايت اماكن ورزشي اماكن ورزشي ورزشيورزش طراحي سايت اماكن ورزشي سیما طراحي وب سايت اماكن ورزشيمتبركه اماكن متبركه طراحي سايت اماكن متبركه نمايشگاهي اماكن نمايشگاهي طراحي سايت اماكن نمايشگاهي طراحي وب سايت اماكن نمايشگاهي تفريحي تورهاي تفريحي طراحي وب سايت تورهاي تفريحي طراحي سايت تورهاي تفريحي زيارتي سايت تورهاي زيارتي طراحی سايت تورهاي زيارتي طراحی وب سايت تورهاي زيارتي تاريخي تورهاي تور طراحي سايت تورهاي تاريخي طراحي وب سايت تورهاي تاريخي تورهاي اقامتي طراحي سايت تورهاي اقامتي طراحي وب سايت تورهاي اقامتي فرهنگي طراحي سايت تورهاي فرهنگي طراحي وب سايت تورهاي فرهنگي طبيعي طراحي سايت تورهاي طبيعي طراحي وب سايت تورهاي طبيعي علمي طراحي سايت تورهاي علمي طراحي وب سايت تورهاي علمي طراحي سايت تورهاي ورزشي طراحي وب سايت تورهاي ورزشي طراحي سايت تورهاي متبركه طراحي وب سايت تورهاي متبركه نمايشگاهي تورهاي نمايشگاهي سياحتي طراحي سايت تورهاي سياحتي لحظه آخر تورهاي لحظه آخر طراحي سايت تورهاي لحظه آخر طراحي وب سايت تورهاي لحظه آخر تورهاي داخلي طراحي سايت تورهاي داخلي طراحي وب سايت تورهاي داخلي تورهاي خارجي طراحي سايت تورهاي خارجي طراحي وب سايت تورهاي خارجي ساحلي کار طراحي سايت تورهاي ساحلي شهري طراحي سايت تورهاي شهري طراحي وب سايت تورهاي شهري صحرانوردي طراحي سايت تورهاي صحرانوردي طراحي وب سايت تورهاي صحرانوردي كوهنوردي دريانوري طراحي سايت تورهاي دريانوردي طراحي وب سايت تورهاي دريانوردي هوانوردي طراحي سايت تورهاي هوانوردي طراحي وب سايت تورهاي هوانوردي كروز كشتيهاي كروز طراحي سايت تورهاي كشتيهاي كروز طراحي وب سايت تورهاي كشتيهاي كروز پروازهاي داخلي طراحي سايت پروازهاي داخلي طراحي وب سايت پروازهاي داخلي پروازهاي خارجي طراحي سايت پروازهاي خارجي طراحي وب سايت پروازهاي خارجي پروازهاي لحظه آخر طراحي سايت پروازهاي لحظه آخر طراحي وب سايت پروازهاي لحظه آخر ارزان طراحي سايت پروازهاي ارزان طراحي وب سايت پروازهاي ارزان خريد آنلاين طراحي سايت خريد آنلاين طراحي وب سايت خريد آنلاين فروش آنلاين طراحي سايت فروش آنلاين طراحي وب سايت فروش آنلاين خريد و فروش آنلاين فروشگاهي آنلاين طراحي سايت فروشگاهي آنلاين طراحي وب سايت فروشگاهي آنلاين بليط آنلاين طراحي سايت بليط آنلاين طراحي وب سايت بليط آنلاين اينترنتي طراحي سايت فروشگاه اينترنتي طراحي وب سايت فروشگاه اينترنتي بليط اينترنتي طراحي سايت بليط اينترنتي طراحي وب سايت بليط اينترنتي بیکاریجوانورزشCityNetPakSaman SooComAriaSun SooPakAriaSun MediPharma Kalayabwww.wikipharma.me www.ariasun.co www.citynet.sitewww.medipharma.me www.kalayab.me www.citynet.ir www.citynet.com www.ariasun.ir www.ariasun.com
خواص شگفت انگیز لوبیا سیاه

خواص شگفت انگیز لوبیا سیاه

 

لوبیا بخش بزرگی از تغذیه ضد سرطان را تشکیل می دهند، زیرا حاوی هشت نوع گوناگون از فلاونوئیدها هستند. فلاونوئیدها ترکیبات گیاهی هستند که تشکیل رادیکال های آزاد را که باعث تغییرات سلولی شده و ریسک سرطان را بالا می برند، کاهش می دهند. سلنیوم ماده ی معدنی که در لوبیای سیاه موجود است نیز در عملکرد آنزیم های کبدی نقش زیادی بازی و به خنثی کردن ترکیبات سرطان زا در بدن کمک می کند. همچنین از التهاب جلوگیری و روند رشد تومورها را کند می کند، چون لوبیاها فیبر بالایی دارند، از ابتلا به سرطان روده ی بزرگ هم پیشگیری می کنند. ساپونین ها از دیگر ترکیبات موجود در لوبیا سیاه هستند که از بوجود آمدن سلول های سرطانی و پخش شدن آن در سراسر بدن جلوگیری می کنند.

لوبیا سیاه منبع غنی پروتئین گیاهی

لوبیا سیاه سرشار از پروتئین گیاهی است و می تواند جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز باشد، بنابراین اگر قصد کاهش وزن دارید یا گیاهخوار هستید پیشنهاد می کنیم حتما این نوع لوبیا را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. رژیم های غذایی معمولا بر اساس مصرف گیاهان هستند و پروتئین کافی برای عملکرد بهتر بدن را ندارند، اما اگر همراه با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای و لوبیای سیاه باشند، پروتئین کافی که اسیدهای آمینه ی مورد نیاز بدن برای حفظ عضلات را تامین می کنند، در اختیارتان می گذارند. حفظ توده ی عضلانی بخشی از سلامت عمومی است.

عضلات و استخوان های سالم داشته باشید

پروتئین موجود در لوبیا سیاه و سایر بنشن ها، برای ساختن توده ی عضلانی عالی بوده و به شما کمک می کند بدون چربی اشباع و کالری اضافی گوشت، عضله بسازید. این لوبیا برای استخوان سازی هم مفید است، زیرا کلسیم بالایی دارد. با افزایش سن، داشتن تغذیه ی سرشار از کلسیم می تواند از بیماری هایی مانند پوکی استخوان پیشگیری کند. لوبیای سیاه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا۳، می تواند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کرده و برای بیماری هایی که سبب درد مفاصل و ناتوانی در حرکت می شوند(مانند آرتریت) مفید است . کلسیم و فسفر در ساختار استخوان به شدت ضروری و مهم هستند و آهن و روی در تقویت استخوان ها و غضروف ها نقش مهمی را ایفا می کنند. ۹۹درصد از ذخیره ی کلسیم بدن و ۸۰ درصد از فسفر آن در استخوان ها ذخیره می شوند که ضرورت وجود این مواد معدنی در رژیم غذایی را نشان می دهند.

هضم آسان با لوبیا سیاه

مصرف فیبر به عملکرد آسان سیستم گوارش کمک می کند. این در حالی است که زندگی صنعتی امروز باعث شده بیشتر افراد به غذاهای فرآوری شده که معمولا فیبر پایینی دارند روی بیاورند و به مرور زمان دچار مشکلات گوارشی مانند سوزش سردل، ناراحتی معده و یبوست شوند. انواع لوبیا بخصوص لوبیای سیاه منابع غنی فیبر محسوب می شوند. در نتیجه مصرف آنها باعث می شود بسیاری از سموم و سایر مواد مضر از بدن دفن شده و غذا در فرایند گوارش راحت تر حرکت کند، در نتیجه احتمال یبوست بسیار کمتر می شود. معروف است که بنشن و انواع لوبیا باعث نفخ می شوند، اما اگر آنها را در طول شب به خوبی بخیسانید و سپس آب آن را دور ریخته و در آب تازه بپزید، تا حدودی زیادی می توانید احتمال نفخ آنها را کاهش دهید .

لوبیا سیاه، دوست قلب

فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین B۶، مواد آنتی اکسیدان بالا و عدم وجود کلسترول در لوبیای سیاه، این گیاه را تبدیل به ماده ی غذایی مفید برای بیماران قلبی کرده است. فیبر موجود در لوبیای سیاه می تواند کلسترول خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم کند.

لوبیا سیاه مفید برای زنان باردار

لوبیای سیاه یک غذای بسیار خوب برای زنان باردار محسوب می شود، زیرا سرشار از اسید فولیک و برای رشد جنین در شکم مادر لازم است. دریافت مقدار کافی از این ماده ی مغذی مهم، بهترین راه پیشگیری از بروز نقص در کانال عصبی (NTD) است که می تواند پیامدهای جدی برای جنین به همراه داشته باشد. به دلیل این که لوبیا فیبر بالایی دارد، می تواند به کاهش مشکل یبوست که اغلب زنان باردار به خاطر تغییرات فیزیکی و هورمونی با آن مواجهند، کمک کند.

فشار خون بالا ممنوع!

پایین نگه داشتن مقدار سدیم خون برای پایین آوردن فشار خون ضروری است. لوبیای سیاه به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی سدیم و در مقابل، پتاسیم، کلسیم و منیزیم بالایی است که همگی می توانند فشار خون را پایین بیاورند. همچنین هرچه کلسترول کمتری در عروق بدن وجود داشته باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی نیز کمتر می شود. فیبر محلول موجود در لوبیای سیاه سبب کاهش کلسترول می شود و در نتیجه برای قلب مفید است. امگا۳ موجود در انواع لوبیا باعث افزایش کلسترول خوب یا همان  HDL شده و حتی می تواند فشارخون را کمی پایین بیاورد. همه ی اینها برای سلامت قلب و عروق فوق العاده اند.

جبران کمبودهای تغذیه ای

تغذیه ی نادرست باعث شده بدن از بسیاری مواد مغذی محروم بماند و دچار کمبودهایی شود. این کمبودها نه تنها شامل فیبر و پروتئین است بلکه شامل مواد معدنی چون منگنز، کلسیم، ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند آنتوسیانین و اسیدهای چرب امگا۳ هم می شود. خوراک لوبیای سیاه این کمبودهایی غذایی را جبران می کند.

لوبیا سیاه برای دیابتی ها

اگر شما یا یکی از اطرافیان تان دچار دیابت هستید حتما لوبیای سیاه مصرف کنید. لوبیای سیاه به دلیل داشتن فیبر فراوان می تواند غذای مناسبی برای افراد دیابتی باشد، زیرا هضم آن زمان زیادی می برد. این گوارش آهسته تر باعث می شود گلوکز به یکباره وارد جریان خون نشود و از افزایش قند خون پیشگیری شود. افراد مبتلا به دیابت نوع یک که از رژیم های غذایی سرشار از فیبر تغذیه می کنند، سطح گلوکز خون کمتری داشته و افراد مبتلا به دیابت نوع دو با مصرف این رژیم سطح انسولین، چربی و قند خون کنترل شده تری خواهند داشت.

تهیه و تنظیم: هیئت تحریریه آریاسان

منابع:

http://salamati.ir

http://giahyab.com

به فروشگاه اينترنتي كالاياب ( www.kalayab.me )  خوش آمديد.
اين وب سايت شماست ( www.ariasun.me ) با ما همراه باشيد.

https://www.instagram.com/ariasun.wikipharma
https://www.instagram.com/ariasun.intl.group

 

مجله سلامت
پزشک خانواده پزشكي بهداشت دارودرمان سلامت الکترونیکگردشگری آرياسان سيتی نت پاك سمن سوكام آرياسان سوپاك آرياسان مدی فارما تبلیغات پیشخوان نیازمندی ها کاریابیصرافیارز سکهطلاماشینملکزمینساختمانبورسبانکدولتملت رهبرمجلسقرآنکتابکنکوردانشجودانشگاهدانش بنیانورزشصدا سیمادینزندگیمردمامیدکاربیمهبیکاریجوانورزشاطلاعات فناوری کامپیوترسخت افزارنرم افزاررایانهسرورمجازیتبلتموبایلزنجانتهرانایرانآلمانیونانگرجستانگرجستاندبیجهانهوافضاکشور كالا يابفروشگاه اينترنتی گروه بين المللی آرياسان WikiPharmaAriaSun طراحی وب سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي تفريحي وب سايت تورهاي زيارتي سايت تورهاي زيارتي وب سايت تورهاي تاريخي سايت تورهاي تاريخي وب سايت تورهاي اقامتي سايت تورهاي اقامتي وب سايت تورهاي فرهنگي سايت تورهاي فرهنگي وب سايت تورهاي طبيعي سايت تورهاي طبيعي وب سايت تورهاي علمي سايت تورهاي علمي وب سايت تورهاي ورزشي سايت تورهاي ورزشي وب سايت تورهاي متبركه سايت تورهاي متبركه وب سايت تورهاي نمايشگاهي سايت تورهاي نمايشگاهي وب سايت تورهاي سياحتي سايت تورهاي سياحتي وب سايت تورهاي لحظه آخر سايت تورهاي لحظه آخر وب_سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي زيارتي اماكن تفريحي طراحي طراحي وب سایت سيتي نت طراحي سايت اماكن تفريحي زيارتي اماكن زيارتي طراحي وب سايت اماكن زيارتي سيتی نت طراحي سايت اماكن زيارتي اماكن سياحتيسوپاك آرياسان طراحي وب سايت اماكن سياحتي طراحي سايت اماكن سياحتي اماكن تاريخي طراحي وب سايت اماكن تاريخي طراحي سايت اماكن تاريخي اماكن اقامتي طراحي وب سايت اماكن اقامتي طراحي سايت اماكن اقامتي اماكن فرهنگي طراحي وب سايت اماكن فرهنگي طراحي سايت اماكن فرهنگي اماكن طبيعي طبيعي اماكن طراحي سايت اماكن طبيعي طراحي وب سايت اماكن طبيعي علمي طراحي سايت اماكن علمي طراحي وب سايت اماكن علمي ورزشي اماكن ورزشي طراحي وب سايت اماكن ورزشي طراحي سايت اماكن ورزشي اماكن ورزشي ورزشيورزش طراحي سايت اماكن ورزشي سیما طراحي وب سايت اماكن ورزشيمتبركه اماكن متبركه طراحي سايت اماكن متبركه نمايشگاهي اماكن نمايشگاهي طراحي سايت اماكن نمايشگاهي طراحي وب سايت اماكن نمايشگاهي تفريحي تورهاي تفريحي طراحي وب سايت تورهاي تفريحي طراحي سايت تورهاي تفريحي زيارتي سايت تورهاي زيارتي طراحی سايت تورهاي زيارتي طراحی وب سايت تورهاي زيارتي تاريخي تورهاي تور طراحي سايت تورهاي تاريخي طراحي وب سايت تورهاي تاريخي تورهاي اقامتي طراحي سايت تورهاي اقامتي طراحي وب سايت تورهاي اقامتي فرهنگي طراحي سايت تورهاي فرهنگي طراحي وب سايت تورهاي فرهنگي طبيعي طراحي سايت تورهاي طبيعي طراحي وب سايت تورهاي طبيعي علمي طراحي سايت تورهاي علمي طراحي وب سايت تورهاي علمي طراحي سايت تورهاي ورزشي طراحي وب سايت تورهاي ورزشي طراحي سايت تورهاي متبركه طراحي وب سايت تورهاي متبركه نمايشگاهي تورهاي نمايشگاهي سياحتي طراحي سايت تورهاي سياحتي لحظه آخر تورهاي لحظه آخر طراحي سايت تورهاي لحظه آخر طراحي وب سايت تورهاي لحظه آخر تورهاي داخلي طراحي سايت تورهاي داخلي طراحي وب سايت تورهاي داخلي تورهاي خارجي طراحي سايت تورهاي خارجي طراحي وب سايت تورهاي خارجي ساحلي کار طراحي سايت تورهاي ساحلي شهري طراحي سايت تورهاي شهري طراحي وب سايت تورهاي شهري صحرانوردي طراحي سايت تورهاي صحرانوردي طراحي وب سايت تورهاي صحرانوردي كوهنوردي دريانوري طراحي سايت تورهاي دريانوردي طراحي وب سايت تورهاي دريانوردي هوانوردي طراحي سايت تورهاي هوانوردي طراحي وب سايت تورهاي هوانوردي كروز كشتيهاي كروز طراحي سايت تورهاي كشتيهاي كروز طراحي وب سايت تورهاي كشتيهاي كروز پروازهاي داخلي طراحي سايت پروازهاي داخلي طراحي وب سايت پروازهاي داخلي پروازهاي خارجي طراحي سايت پروازهاي خارجي طراحي وب سايت پروازهاي خارجي پروازهاي لحظه آخر طراحي سايت پروازهاي لحظه آخر طراحي وب سايت پروازهاي لحظه آخر ارزان طراحي سايت پروازهاي ارزان طراحي وب سايت پروازهاي ارزان خريد آنلاين طراحي سايت خريد آنلاين طراحي وب سايت خريد آنلاين فروش آنلاين طراحي سايت فروش آنلاين طراحي وب سايت فروش آنلاين خريد و فروش آنلاين فروشگاهي آنلاين طراحي سايت فروشگاهي آنلاين طراحي وب سايت فروشگاهي آنلاين بليط آنلاين طراحي سايت بليط آنلاين طراحي وب سايت بليط آنلاين اينترنتي طراحي سايت فروشگاه اينترنتي طراحي وب سايت فروشگاه اينترنتي بليط اينترنتي طراحي سايت بليط اينترنتي طراحي وب سايت بليط اينترنتي بیکاریجوان پاك_سمن-_آرياسان محصولات طراحي سايت پروازهاي داخلي طراحي وب سايت پروازهاي داخلي پروازهاي خارجيارزان فروشگاه مركزي اينترنتي كالاياب پاك_سمن آرياسان پاك_سمن خريد آنلاين طراحي سايت خريد آنلاين طراحي وب سايت خريد آنلاين فروش آنلاين طراحي سايت فروش آنلاين فروشگاه مركزي اينترنتي آرياسان خريد و فروش آنلاين فروشگاه اينترنتي مركزي مديكالا پاك_سمن آرياسان فروشگاه آنلاين مديكالا فروشگاه اينترنتي مركزي مديكالا پاك_سمن آرياسان پاك_سمن-آریاسان پاك_سمن آریاسان پاک سمن کالایاب فروشگاه مرکزی اينترنتي فروشگاه مرکزی فروشگاه اينترنتي آرياسان اينترنتي مركزي فروشگاه CityNetPakSaman SooComAriaSun SooPakAriaSun MediPharma Kalayabwww.wikipharma.me www.ariasun.co www.citynet.sitewww.medipharma.me www.kalayab.me
ژنيكوماستي

ژنيكوماستي

ژنیکوماستی به بزرگ شدن سینه در مردان گفته می‌شود. ضخامت بافت طبیعی سینه در مردان، معمولا كمتر از ۲/۵ تا ۳ سانتیمتر است، ولی در حالت ژنیكوماستی، بافت غدد سینه بزرگ می شود. بزرگی سینه ممكن است در یك سمت و یا در هر دو طرف ایجاد شود. ممكن است این افزایش اندازه، موجب حساس‌شدن و دردناك شدن بافت سینه شود.

ژنیكوماستی معمولا در اثر تغییرات هورمونی، در هنگام بلوغ و یا در طی افزایش سن رخ می‌دهد. هنگامی‌كه تعادل بین دو هورمون استروژن (هورمون زنانه) و تستوسترون (هورمون مردانه) به هم بخورد ممكن است سینه‌ها بزرگ شوند.

ژنیكوماستی بین پسران نوجوان (۱۳ تا ۱۹ سال) شایع است، طوری كه ۶۵ درصد از پسران ۱۴ ساله، ژنیكوماستی دارند. بزرگی غدد پستان در پسران نوجوان بسیار رایج است. حدود یك سوم از این پسران در سن بلوغ دچار این وضعیت می شوند، ولی احتمال بروز این عارضه در بزرگسالی كمتر از یک درصد است. بزرگی غدد پستان اغلب خفیف و بدون درد است، اما یك ‌سوم از مردان در مورد حساس شدن آن اعتراض دارند.

معمولا علت بزرگ شدن غدد پستان قابل تشخیص است و در اكثر موارد به دلیل مصرف بعضی داروها و یا بیماری كبدی بروز می‌كند. اگر شما نوجوان هستید، احتمالا به ‌انجام آزمایش نیازی ندارید و بزرگی سینه، طی دو تا سه سال، خود به خود برطرف خواهد شد، اما پسران بزرگ تر و مردان جوان ممكن است به آزمایش نیاز داشته باشند. در چنین مواردی ممكن است نوعی بیماری، عامل ایجادكننده این مشكل باشد.

در بسیاری از موارد، درمان خاصی مورد نیاز نیست. پزشك شما ممكن است هر ماه‌ اندازه سینه را پیگیری كند و تحت نظر داشته باشد. در ۹۰ درصد پسران نوجوان، ژنیكوماستی در مدت كمتر از سه سال خود به خود برطرف می‌شود. برخی اوقات با قطع مصرف دارویی كه به ژنیكوماستی منجر شده ‌است مانند مواد دوپینگ ، مشكل برطرف می‌شود.

در موارد نادری، درمان‌ های دارویی برای ژنیكوماستی استفاده می‌شوند، مخصوصا اگر درد و حساسیت وجود داشته باشد. درمان دارویی ممكن است بتواند بافت اضافی سینه را برطرف كند. گاهی برای از بین بردن بافت اضافی، جراحی انجام می‌شود.

برخی از پسران و مردان، در قفسه‌ سینه ی خود بافت چربی زیادی دارند و ممكن است این بافت چربی طوری به نظر برسد كه ‌انگار سینه ‌ها بزرگ شده‌اند. به ‌این حالت “ژنیكوماستی كاذب” گفته می‌شود. اما در بزرگی سینه به دلیل بزرگ شدن غدد سینه یعنی ژنیکوماستی، چاقی موثر نیست.

بعضی از مهم ‌ترین داروهایی كه باعث بروز این حالت می‌شوند عبارت‌اند از: دیگوكسین (لانوكسین) برای بیماری قلبی، اسپرونولاكتین (آلداكتون)، سایمتیدین بلوك‌كننده اسید معده، كتوكونازول (نیزورال) برای عفونت قارچی، فیناستراید (پروسكار) و داناستراید (اودارت) برای بزرگی پروستات.

لازم به ذكر است كه داروهای مخدری نظیر آمفتامین، ماری جوانا و هروئین و بیماری كبدی ناشی از افراط در مصرف الكل نیز باعث بزرگ شدن پستان می‌گردند.

سرطان پستان در مردان بسیار نادر است. توده‌ای كه در اثر سرطان ایجاد شده باشد، معمولا درست زیر نوك سینه ایجاد نمی‌شود. سرعت مرگ ناشی از سرطان پستان در مردان بیشتر از زنان است، یعنی حدود ۴۵۰ مرد در سال به دلیل سرطان پستان فوت می‌كنند و اما بزرگی غدد پستان در مردان چندان خطرناك نیست.

تهیه و تنظیم: هیئت تحریریه آریاسان

منابع:

http://www.tebyan.net

http://www.pezeshkan.org

با ما در اینستاگرام همراه باشید .

https://www.instagram.com/ariasun.wikipharma
https://www.instagram.com/ariasun.intl.group

 

مجله سلامت
پزشک خانواده
پزشكي بهداشت دارودرمان سلامت الکترونیکگردشگری آرياسان سيتی نت پاك سمن سوكام آرياسان سوپاك آرياسان مدی فارما تبلیغات پیشخوان نیازمندی ها کاریابیصرافیارز سکهطلاماشینملکزمینساختمانبورسبانکدولتملت رهبرمجلسقرآنکتابکنکوردانشجودانشگاهدانش بنیانورزشصدا سیمادینزندگی مردمامیدکاربیمهبیکاریجوانورزش
اطلاعات فناوری کامپیوترسخت افزارنرم افزار رایانه
سرورمجازی تبلتموبایلزنجانتهرانایرانآلمان
یونانگرجستانگرجستاندبیجهانهوافضاکشور
كالا يابفروشگاه اينترنتی گروه بين المللی آرياسان WikiPharmaAriaSun
CityNetPakSaman SooComAriaSun SooPakAriaSun MediPharma
Kalayabwww.wikipharma.me www.ariasun.co www.citynet.site
www.medipharma.me www.kalayab.me
میگرن

میگرن

در افراد ميگرني شناسايي عواملي كه باعث شروع يا تشديد حمله ميگرني مي شود و پرهيز از اين عوامل (بي خوابي، خستگي، گرسنگي، استرس، بوي سيگار، بوي عطر، غذاهاي خاص و غيره) مي‌تواند باعث بهبود فرد مبتلا شود. همچنين انجام مرتب ورزهاي سبك روزانه و پرهيز از ورزش‌هاي سنگين مي‌تواند به كنترل ميگرن كمك كند.به هر حال در مواردي كه سردرد ميگرني شديد است و فعاليت روزانه فرد را مختل مي‌كند مي‌توان با استفاده از مسكن هاي معمولي يا داروهاي خاص سردرد را كنترل كرد.

تهیه و تنظیم: هیئت تحریریه آریاسان

منابع:

http://daneshnameh.roshd.ir

http://rastineh.ir

http://www.pezeshk.us

با ما در اینستاگرام همراه باشید .

https://www.instagram.com/ariasun.wikipharma
https://www.instagram.com/ariasun.intl.group

میگرن یک سردرد تپش دار است که می تواند در یک سو یا هر دو سوی سر ایجاد شود. سردرد میگرن بیشتر با تهوع، استفراغ یا کاهش اشتها همراه است. حمله‌ این‌ سردرد می‌تواند ۷۲ – ۲ ساعت‌ طول‌ بکشد. حملات‌ میگرن‌ در بعضی‌ از افراد ممکن‌ است‌ بطور هفتگی‌ رخ‌ دهند، در حالی‌ که‌ در بعضی‌ دیگر ممکن‌ است‌ حتی‌ یک‌ بار نیز در سال‌ رخ‌ ندهند. حملات میگرنی می‌تواند باعث درد شدیدی در سر شده و برای ساعت‌ها و یا روزها باقی بماند و آنقدر شدید بوده که فرد بخواهد فقط درجایی ساکت و تاریک دراز بکشد و بخوابد.علایم بیماری میگرن متفاوت‌اند و ممکن است یکی و یا ترکیبی از علایم زیر باشند:

  • سردردی ضربان دارد و تپش‌دار که معمولا بشکل دردی مبهم شروع شده و تبذیل به دردی تپنده و کوبنده می‌شود. درد معمولا با حرکت کردن بیشتر می‌شود. درد ممکن است از یک طرف سر به طرف دیگر حرکت کند، یا جلوی سر و یا کل سر را تحت تاثیر قرار دهد.
  • حساسیت به نور، صدا و یا بو
  • حالت تهوع، استفراغ، معده درد و یا شکم درد
  • کاهش اشتها
  • احساس سرما و یا گرمای شدید
  • رنگ پریدگی
  • خستگی
  • سرگیجه
  • تاری دید
  • اسهال
  • تب (خیلی کم پیش می‌آید)

علت بوجود آمدن میگرن، تنگ‌ شدن ‌، سپس‌ گشادشدن‌ و التهاب‌ رگ‌های‌ خونی‌ که‌ به‌ پوست‌ سر و مغز می‌روند. سردرد زمانی‌ آغاز می‌شود که‌ رگ‌ها دوباره‌ گشاد می‌شوند. تغییر الگوی خواب ، بیدار ماندن شبانه ، کار کردن زیاد و خستگی بیش از حد می‌تواند باعث بروز میگرن شود. گاهی اوقات خانمها بروز این سردردها را به دوران عادت ماهیانه نسبت می‌دهند و مصرف قرصهای ضد بارداری را عامل مهمی برای بوجود آمدن میگرن می‌دانند. صدای بلند ، نور زیاد ، کنسرت موسیقی و فشار به گردن و حتی درد دندان باعث بروز میگرن می‌شود.

مجله سلامت
پزشک خانواده
پزشكي بهداشت دارودرمان سلامت الکترونیکگردشگری آرياسان سيتی نت پاك سمن سوكام آرياسان سوپاك آرياسان مدی فارما تبلیغات پیشخوان نیازمندی ها کاریابیصرافیارز سکهطلاماشینملکزمینساختمانبورسبانکدولتملت رهبرمجلسقرآنکتابکنکوردانشجودانشگاهدانش بنیانورزشصدا سیمادینزندگی مردمامیدکاربیمهبیکاریجوانورزش
اطلاعات فناوری کامپیوترسخت افزارنرم افزار رایانه
سرورمجازی تبلتموبایلزنجانتهرانایرانآلمان
یونانگرجستانگرجستاندبیجهانهوافضاکشور
كالا يابفروشگاه اينترنتی گروه بين المللی آرياسان WikiPharmaAriaSun
CityNetPakSaman SooComAriaSun SooPakAriaSun MediPharma
Kalayabwww.wikipharma.me www.ariasun.co www.citynet.site
www.medipharma.me www.kalayab.me